“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时段是三九天今天来到了，老话说的好，一九二九不出手，三九四九冰上走。这样一个时间段气温低，雨雪多，大家必须要做好身体的爱护，健康的度过这酷寒时节。
俗话说“三九不补，开春受苦”，三九天进补身体，不但可以驱寒保暖，还可以以待开春能够蓄积勃发。吃的好，吃的对，健康少生病，开心每一天。
老话说，“冬鲫夏鲇”。冬季的鲫鱼最鲜美，口感最佳。冬天水温低，鲫鱼行动缓慢，肉质更加细腻鲜嫩，滋味也更鲜美。
推荐吃法，萝卜丝鲫鱼汤。搭配萝卜丝一起煮汤喝，清淡不油腻，汤鲜味美，养人养生。
三九天吃羊肉，整个冬天不怕冷。羊肉性温，营养高，寒冷时节正是吃它的时候。新鲜美味的羊肉不管怎么吃，味道鲜香，好吃美味，受到大家的 喜爱。
冬季节吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，还能解馋，实在是一举三得的美事。
做法：1新鲜羊腿肉，清洗，切成薄厚均匀些的片，腌制一下，加入料酒，盐，淀粉，胡椒粉
冬季的白菜好吃，特别是雪霜过后的白菜，口感更加的好，营养也高。不管炖，炒，腌等，白菜都好吃。冬季吃百菜都不如吃百菜。
推荐吃法，酸辣大白菜。这种吃法，酸辣开胃，不油腻，是下酒下饭的好助手。关键是做法简单，好吃美味。
寒冷冬季，茼蒿可以用炒菜，蒸熟，涮火锅食用都相当的好。独特的香气让人爱不释手。
推荐吃法， 清蒸茼蒿。与面粉一起搭配，简单一蒸，既可以当菜，还可以当主食。
5葱姜蒜切碎，放进碗里，加入盐，生抽，醋，味极鲜，拌均匀，喜欢吃辣椒的可以放一点辣椒油，拌均匀
冬季是吃马蹄的最佳时节，马蹄也叫荸荠，既是水果，也可以入菜，是一种“底下的果子”。它水分多，口感香甜。不仅仅可以生吃，也可以煲汤，炒菜等，是冬季里人们爱吃的食物。
推荐吃法，甘蔗马蹄汤。搭配甘蔗一起煮汤喝，香甜美味，对于冬季的咳嗽有很好的辅助治疗作用。
冬季是各种不同桔类水果大量上市的时节，常见的，桔子，金桔，橙子等。其中橙子的水分最多，口感最香甜。
寒冷冬季适当食用橙子，可以消食解腻、促进消化、生津止渴，还可以美容护肤，还可以止咳化痰，抗寒防感冒，好处多多。
冬季天气冷，橙子最好热着吃，煮，蒸，烤都不错。是一种很健康的吃的方法，它能够保留橙子中的营养成分，同时使橙子的口感更加柔软、甘甜。
2切掉顶部的一个圆，切开，露出的果肉上撒少许食盐，再用牙签固定好这个盖子。
上面这几种食物，很适合三九天来吃，今天入三九，你们可以根据自己的身体情况，吃吃，滋补又养人，热乎暖和过寒冬，少生病。
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